「どうせ自分なんて…」
そう思うと、新しい挑戦をする気持ちがしぼんでしまいます。
しかし、ちょっとした「問いかけ」を自分に投げるだけで、心の持ち方は大きく変わります。姫路でのコーチング現場でも、自己肯定感を高めたいと願う方が増えています。
以下の5つの問いかけを、ぜひ日常に取り入れてみてください。
- 今日できた小さなことは何？
- 今の自分を10点満点で評価するとしたら何点？
- その点数を1点上げるためにできることは？
- 最近、人から言われて嬉しかった言葉は？
- もし友達が同じ状況なら、どんな言葉をかける？
問いを重ねることで「自分はダメ」から「意外とやれている」に少しずつ変わっていきます。
自己肯定感は、トレーニングで高めることができます。問いかけを習慣にすることで、自分を認める力が自然に育っていきます。
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